Workshop: Leren Mediteren

Wat mag je verwachten?

Steeds mensen vinden de weg naar meditatie voor een gezond en gelukkig leven. Regelmatig mediteren zorgt niet alleen voor innerlijke rust, vrede en geluk maar het is ook een tegengif tegen stress. Stress is het gevolg van het onvervulde verlangens en behoeften waarbij de hartslag en bloeddruk verhoogt, de ademhaling oppervlakkig wordt, de productie van stress hormonen toeneemt, de anti-verouderingshormonen afnemen en het immuunsysteem verzwakt. Tijdens meditatie ervaren lichaam en geest diepe rust waarbij het stress loslaat. Dit heeft als gevolg dat de hartslag verlaagt, de bloeddruk normaliseert, de ademhaling wordt dieper, de stresshormonen nemen af, het immuunsysteem versterkt, minder ontstekingen en de anti-verouderingshormonen nemen toe. Bovendien toont onderzoek aan dat de delen van je hersenen die zorgen voor zelfbewustzijn, compassie en introspectie toenemen en dat de delen die zorgen voor gevoelens van angst en stress verminderen. Hoewel de vele voordelen van meditatie inmiddels gekend zijn, vinden veel mensen mediteren een uitdaging in onze drukke en snelle levensstijl. In de cursus ‘Mediteren kan je leren’ leer je mediteren met jouw persoonlijke mantra. Mantra meditatie een toegankelijke meditatietechniek uit de yoga traditie in India. Als Gecertifieerd Meditatie Instructor aan de Chopra Center mag Isabel jou leren mediteren met jouw persoonlijke mantra. Deze mantra is een klank die afgestemd wordt op jouw geboortedatum, geboorte-uur en geboorteplaats. Wat mag je verwachten tijdens de workshop? - wetenschappelijke informatie over de werking lichaam en geest tijdens en na meditatie - hoe je omgaat met stress - ademwerk ter voorbereiding van meditatie 'Meditatie kan niet worden gekocht en niemand kan haar aan jou geven. Je moet haar bereiken' - OSHO