XL Hatha Yoga voor lichaam, geest & ziel

Wat houdt de sessie in?

“Your own self realization is the greatest service you can give the world.” ~ Ramana Maharshi In deze XL hatha yogales komen zowel ademhaling (pranayama), asana-beoefening, meditatie en een vleugje ayurveda aan bod. Inspanning wordt afgewisseld met ontspanning. Kracht wordt afgewisseld met souplesse. Beweging wordt afgewisseld met rust waardoor je een staat van balans bereikt. Bij alle oefeningen vormt de adem een belangrijke ondersteuning. De gezondheidsvoordelen van regelmatige beoefening van deze yogavorm zijn talrijk, zowel voor lichaam, geest als ziel: . vermindert stress, angst en depressie . brengt zenuwstelsel in evenwicht . optimaliseert je ademhaling . verbetert slaapkwaliteit . bouwt kracht en flexibiliteit op . geeft je meer energie . verbetert bewustzijn van jezelf en de mensen om je heen . verbetert concentratie . creeërt harmonie tussen lichaam en geest . genereert een gevoel van vreugde en vrijheid in jezelf Hoe ziet een complete hatha yogasessie er uit? A. 5 tot 20 minuten ademhalingsoefeningen / pranayama B. 50 tot 60 minuten yoga asana’s C. 15 tot 20 minuten (geleide) meditatie Hatha yoga, de yoga van de zon en de maan In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn. Prijs: 20€ per les Indien je met een 10-beurtenkaart werkt, hoef je alleen nog 5€ bij te betalen.

Contactgegevens

• De Selliers de Moranvillelaan 22, Bonheiden, Belgium

  + +32476335447

  isabel.difede@essentials.center