let the waters settle and you will see
the moon and the stars mirrored in your being.
Rumi
heaven on earth
Bij Essentials maken we tijd voor elkaar
In een wereld die steeds sneller lijkt te gaan, waarin alles vluchtig, efficiënt en commercieel moet zijn,
geloven wij in iets anders.
In tijd nemen. Voor jezelf. En voor elkaar.
Daarom eindigt een sessie bij Essentials niet wanneer de les afgelopen is. We blijven nog even.
Met een kop huisgemaakte kruidenthee, een fijne babbel en ruimte om te delen, te lachen of gewoon samen te zijn.
Want soms zijn het net die kleine momenten die het grootste verschil maken.
Geen haast om de deur uit te gaan.
Geen vluchtige “tot de volgende keer”.
Maar even landen. Even verbinden. Even écht aanwezig zijn.
Zo ontstaat er iets wat je niet kunt kopen of organiseren: een gevoel van thuiskomen.
Een plek waar mensen elkaar kennen, waar verhalen worden gedeeld, waar vriendschappen ontstaan
en waar je je welkom en gedragen mag voelen.
Misschien is dat wel wat Essentials zo bijzonder maakt.
We komen hier voor yoga, ademwerk, meditatie en ontspanning.
Maar we blijven voor de verbinding.
Omdat welzijn niet alleen gaat over goed voor jezelf zorgen, maar ook over je verbonden voelen met anderen.
Essentials is meer dan een studio.
Het is een plek waar tijd nog tijd mag zijn.
Een plek waar mensen elkaar ontmoeten.
Een plek met een beetje meer warmte, aandacht.
Een plek die steeds meer als familie voelt.
Isabel, bezielster van Essentials
it's not about being good at something.
it's about being good to yourself.
aanbod
Body, mind, breath & spirit welzijn
Psycho-somatic yoga & Fascial yoga
Bij Essentials werken we van binnen naar buiten,
doorheen alle lagen van het lichaam: healing from within.
Psycho-somatic stress release is het loslaten van chronische stress en spierspanning door trage, bewuste en zachte bewegingen.
Het zenuwstelsel kalmeert en laat oude overlevingspatronen en emotionele blokkades los.
Fascia is het bindweefsel rond spieren, botten, zenuwen en organen dat veerkrachtig en soepel moet zijn.
Stress, weinig beweging of overbelasting veroorzaakt verkleving en stijfheid. Fasciale yoga met zijn zacht verende, rollende bewegingen en het langer vasthouden van yoga posities zorgt voor een betere hydratatie en helpt bij blessures, diepe fysieke spanning en stijfheid.
Beiden versterken ze elkaar en kalmeren de geest.
The body is a self-healing organism,
so it's really about clearing things out of the way so the body can heal itself
Meditatie & Mindfulness
De voorbije jaren hebben mij geleerd dat de moderne mens vooral op zoek is naar: bewustwording, balans en diepe rust. Body, mind, breath & spirit betekent een vitaal lichaam, een heldere geest en een liefdevol hart.
Mediteren is een mentale training om je gedachten te observeren en niet te beoordelen. Voel je ademhaling, voel je lichaam, luister zonder te analyseren, herhaal een mantra... Het verlaagt stress, verhoogt je focus en vermindert piekeren.
Mindfulness is bewust aanwezig zijn in het nu, nieuwsgierig vaststellen wat je voelt in het moment, met al je zintuigen. Er komt een pauze tussen de prikkel en je reactie, zodat je die zelf kan kiezen in plaats van automatisch te reageren.
Give yourself permission to pauze
Rituelen
Stap actief in je eigen helingsproces door een brug te slaan tussen je geest, lichaam en zenuwstelsel. Rituelen spreken de taal van het onderbewustzijn via symbolen, handelingen en herhaling.
Een vast ritueel zorgt voor veiligheid, herkenbaarheid, rust. Gebruik je lichaam om deze rituelen uit te voeren en zo help je emotionele blokkades fysiek te ontladen. Het is de transitie van 'binnenkant' (emotie) naar 'buitenkant' (actie).
Re-balance, re-connect, re-treat
Ademwerk
Je adem is het meest intieme instrument dat je bezit.
Hij is altijd bij je en toch vergeten we vaak hoe krachtig hij is.
Je adem beïnvloedt automatische processen in je lichaam en onder professionele begeleiding brengt ademwerk diepe heling, via het onderbewuste celgeheugen van je lichaam en kan leiden tot emotionele ontladingen zoals huilen, trillen
of diepe euforie om nadien fysiek, emotioneel
en mentaal gezonder te zijn.
Adem. Ontspan.
Je hoeft nergens anders te zijn...
Online inschrijven doe je via de pagina inschrijven.
Retreats, events & behandelingen vind je ook op deze pagina.
Voor meer info, abonneer je op onze nieuwsbrief
of sluit je aan bij onze Essentials community,
via de knop links bovenaan naast de menu.
Vergeet deze website niet bij je favorieten te zetten,
want de info wordt regelmatig aangepast en vernieuwd!
Isabel is goud waard, in deze prachtige studio kom ik even op adem, val ik stil, neem ik de tijd om me door Isabel en haar stem te laten leiden en aandacht te geven aan mijn lichaam en geest. Dankbaar na een deugddoende les Yinyoga...
Karen Van Meerbeeck
Essentials is een prachtige plek in Bonheiden, ingebed in een natuurlijk kader. Je wordt op een ongelofelijke, warme, integere manier begeleid door Isabel. Het is een echte aanrader. Haar stijl bevalt me zeer goed omdat ze haar lessen doorleefd en met passie geeft. Het is meer een pure levenshouding die ze je toont.
Annemie Coolen
Zonder yoga & meditatie ervaring één week mee op retreat naar Puglia geweest. Ben er openhartig ontvangen door Isabel en haar dreamteam. Gans de retreat was verzorgd tot in de puntjes en heb het ervaren als een gezonde, unieke en liefdevolle week.
Locatie, yoga, meditatie, workshops, veggi food, de groep, alles was top. Gebalanceerd programma waarin er in de namiddag ruimte was om te relaxen. Een nieuwe wereld is opengegaan en ben teruggekomen met nieuwe energie en inzichten.
Mijn eerste ervaring met Essentials was TOP, dankjewel!
Ilse
Isabel is zonder twijfel een van de meest bijzondere yogadocenten die ik ooit heb ontmoet en bij wie ik al jaren trouw les volg. Elke les is een geheel, compleet met ademhaling meditatie asana’s en als afsluiter een heerlijke kruiden thee, waarbij het mogelijk is om even na te praten.
Yin yoga met Isabel is als een warme deken op een koude dag, een zachte pauze in een drukke week. Ze weet precies hoe ze je uit je hoofd en terug in je lijf krijgt - Isabel begeleidt ons met zoveel zachtheid, zorg en liefde, kalmerend, geruststellend, en precies wat je nodig hebt om los te laten. Wat ik zo waardeer is haar eindeloze vrijgevigheid, zin voor details, de thema’s waarrond ze elke les werkt.
Isabel gebruikt mooie zachte muziek, kaarsen, geuren en dat alles in een mooie rustige ruimte. Geen prestatiedruk, geen moeten – alleen mogen, voelen, en ademen. En dat doet iets. Elke les met Isabel voelt als een mini-retraite waarin je thuiskomt bij jezelf. Of je nu beginner bent of al jaren yoga beoefent, Isabel weet je altijd te raken. Haar stem, haar energie, haar manier van lesgeven: het is pure magie. Ik ben ontzettend dankbaar dat ik haar lessen mag volgen.
Kortom: Een aanrader voor iedereen die wat meer rust (en een beetje magie) kan gebruiken. Dankjewel, Isabel!
Anik Van der Veken
