HATHA YOGA
adem.jpg

Ademhaling, de basis van het leven

De adem is een krachtig instrument voor het cultiveren van innerlijke rust, ontspanning en emotionele ontlading maar ook het activeren van lichaam en geest. Hoewel de adem altijd aanwezig is, besteden we er bijzonder weinig aandacht aan.

 

Mensen gebruiken de kunst van het ademen al duizenden jaren vanwege haar diepgaande effect op lichaam en geest. Sommigen gebruikten het om chronische pijn te verlichten. Veel meer mensen gebruikten het om te kunnen omgaan met angst, stress en depressie.

 

De adem kan je bevrijden van onbewust opgeslagen spanningen en wordt ook in verband gebracht met het onderdrukken of controleren van emoties. De bekendste spier waarmee we emoties onderdrukken, is ook de belangrijkste spier om adem te halen: de middenrifspier. Dat doen we om onze emoties niet te hoeven voelen. Daarmee blokkeren we de natuurlijke flow van onze ademhaling.

De adem staat centraal in al onze activiteiten. Of het nu gaat om yoga of om meditatie, zowel in groepsverband als tijdens privé-sessies. Door het beheersen van de ademhaling openen we de deuren van transformatie. Bewust ademhalen is één van de krachtigste hulpmiddelen die ons ter beschikking staan. Bewust ademhalen heeft een positieve invloed op ons stressniveau, onze gezondheid, onze emoties en zelfs onze relaties.

Wanneer je de kunst van het ademen beheerst,
zal je eindelijk vrede hebben met jezelf
en met de wereld.

Hatha Yoga - met focus op adem

In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn.