Mediteren wordt sinds eeuwen toegepast in de oosterse traditie en krijgt steeds meer aandacht in onze westerse wereld. Talrijke positieve gezondheidseffecten van mediteren zijn intussen wetenschappelijk aangetoond. Mediteren is een goede remedie tegen stress en helpt bij het vinden van innerlijke rust en vrede. 

 

Bij Essentials hechten we veel belang aan mediteren als een essentieel onderdeel van een gezond, gelukkig en evenwichtig leven. We willen je inspireren om elke dag de stilte in jezelf op te zoeken. 

 

Mediteren is niet zweverig maar brengt je naar de kern van je stille, innerlijke zelf. Tijdens het mediteren ervaar je jouw ware zelf:
van ‘human doing’ naar ‘human being’. 

 

Door je te verbinden met de stilte in jezelf, leer je bewuster te leven,
met meer voldoening om uiteindelijk meer vreugde en geluk te ervaren. 

 

Mediteren kan op verschillende manieren. Er bestaan tientallen technieken: mantra-meditatie, chakra-meditatie, mindfulness (vipassana), loop- of zit- of ligmeditatie, visualisatie.