let the waters settle and you will see
the moon and the stars mirrored in your being.
Rumi
heaven on earth
In een wereld die steeds sneller draait, waar presteren vaak belangrijker lijkt dan voelen en verbinding steeds vaker plaatsmaakt voor drukte, creëren wij een plek waar je opnieuw mag thuiskomen bij jezelf.
Onze studio is meer dan een locatie voor yoga, breathwork of retreats. Het is een plek waar rust, bewustzijn en echte verbinding samenkomen. Een veilige omgeving waarin je mag vertragen, loslaten en herinneren wie je bent, onder alles wat het leven van je heeft gevraagd.
Met behulp van krachtige tools zoals breathwork, yoga, mindfulness, rituelen en ceremonies begeleiden we je op een reis naar binnen. Niet om iemand anders te worden, maar om laag voor laag spanning, stress en oude patronen los te laten, zodat er opnieuw ruimte ontstaat voor zachtheid, veerkracht, zelfacceptatie en innerlijke vrijheid. We geloven dat echte heling van binnenuit ontstaat. Wanneer lichaam, geest en hart weer met elkaar verbonden zijn, ontstaat er een diepe rust die niet afhankelijk is van de buitenwereld.
Rondom deze visie bouwen we aan een warme community van mensen die verlangen naar meer authenticiteit, eenvoud en verbondenheid. Een plek waar je jezelf mag zijn, waar je gedragen wordt en waar groei niet draait om perfectie, maar om aanwezigheid.
Omgeven door de schoonheid van de natuur creëren we samen een plek die voelt als een adempauze in een hectische wereld. Een plek waar stilte weer hoorbaar wordt, waar je energie mag herstellen en waar het leven opnieuw licht en betekenis krijgt. Een community.
Essentials staat voor heel wat ervaring vanuit een persoonlijke groei en intense, jarenlange studie zodat elk initiatief, elke les, elke retreat een beleving wordt met elementen uit verschillende holistische behandelwijzen & rituelen, samengebracht tot een geheel dat past bij elke deelnemer, de tijd van het jaar, de nood die we voelen. En dat alles in een sfeervolle ruimte waar tijd mag genomen worden en niets moet.
Welkom op een plek die voelt als heaven on earth. Een toevluchtsoord voor lichaam, geest en ziel. Een plek om te ademen, te helen, te verbinden en thuis te komen.
Isabel, bezielster van Essentials
it's not about being good at something.
it's about being good to yourself.
aanbod
Body, mind, breath & spirit welzijn
Psycho-somatic yoga & Fascial yoga
Bij Essentials werken we van binnen naar buiten,
doorheen alle lagen van het lichaam: healing from within.
Psycho-somatic stress release is het loslaten van chronische stress en spierspanning door trage, bewuste en zachte bewegingen.
Het zenuwstelsel kalmeert en laat oude overlevingspatronen en emotionele blokkades los.
Fascia is het bindweefsel rond spieren, botten, zenuwen en organen dat veerkrachtig en soepel moet zijn.
Stress, weinig beweging of overbelasting veroorzaakt verkleving en stijfheid. Fasciale yoga met zijn zacht verende, rollende bewegingen en het langer vasthouden van yoga posities zorgt voor een betere hydratatie en helpt bij blessures, diepe fysieke spanning en stijfheid.
Beiden versterken ze elkaar en kalmeren de geest.
The body is a self-healing organism,
so it's really about clearing things out of the way so the body can heal itself
Ademwerk
Je adem is het meest intieme instrument dat je bezit.
Hij is altijd bij je en toch vergeten we vaak hoe krachtig hij is.
Je adem beïnvloedt automatische processen in je lichaam en onder professionele begeleiding brengt ademwerk diepe heling, via het onderbewuste celgeheugen van je lichaam en kan leiden tot emotionele ontladingen zoals huilen, trillen
of diepe euforie om nadien fysiek, emotioneel
en mentaal gezonder te zijn.
Adem. Ontspan.
Je hoeft nergens anders te zijn...
Meditatie & Mindfulness
De voorbije jaren hebben mij geleerd dat de moderne mens vooral op zoek is naar: bewustwording, balans en diepe rust. Body, mind, breath & spirit betekent een vitaal lichaam, een heldere geest en een liefdevol hart.
Mediteren is een mentale training om je gedachten te observeren en niet te beoordelen. Voel je ademhaling, voel je lichaam, luister zonder te analyseren, herhaal een mantra... Het verlaagt stress, verhoogt je focus en vermindert piekeren.
Mindfulness is bewust aanwezig zijn in het nu, nieuwsgierig vaststellen wat je voelt in het moment, met al je zintuigen. Er komt een pauze tussen de prikkel en je reactie, zodat je die zelf kan kiezen in plaats van automatisch te reageren.
A calm body is a powerful body
Rituelen
Stap actief in je eigen helingsproces door een brug te slaan tussen je geest, lichaam en zenuwstelsel. Rituelen spreken de taal van het onderbewustzijn via symbolen, handelingen en herhaling.
Een vast ritueel zorgt voor veiligheid, herkenbaarheid, rust. Gebruik je lichaam om deze rituelen uit te voeren en zo help je emotionele blokkades fysiek te ontladen. Het is de transitie van 'binnenkant' (emotie) naar 'buitenkant' (actie).
Re-balance, re-connect, re-treat
Online inschrijven doe je via de inschrijvingspagina.
Voor meer info, abonneer je op onze nieuwsbrief
of sluit je aan bij onze Essentials community, via de knop links bovenaan naast de menu.
Vergeet deze website niet bij je favorieten te zetten, want de info wordt regelmatig aangepast en vernieuwd!
Isabel is goud waard, in deze prachtige studio kom ik even op adem, val ik stil, neem ik de tijd om me door Isabel en haar stem te laten leiden en aandacht te geven aan mijn lichaam en geest. Dankbaar na een deugddoende les Yinyoga...
Karen Van Meerbeeck
Essentials is een prachtige plek in Bonheiden, ingebed in een natuurlijk kader. Je wordt op een ongelofelijke, warme, integere manier begeleid door Isabel. Het is een echte aanrader. Haar stijl bevalt me zeer goed omdat ze haar lessen doorleefd en met passie geeft. Het is meer een pure levenshouding die ze je toont.
Annemie Coolen
Zonder yoga & meditatie ervaring één week mee op retreat naar Puglia geweest. Ben er openhartig ontvangen door Isabel en haar dreamteam. Gans de retreat was verzorgd tot in de puntjes en heb het ervaren als een gezonde, unieke en liefdevolle week.
Locatie, yoga, meditatie, workshops, veggi food, de groep, alles was top. Gebalanceerd programma waarin er in de namiddag ruimte was om te relaxen. Een nieuwe wereld is opengegaan en ben teruggekomen met nieuwe energie en inzichten.
Mijn eerste ervaring met Essentials was TOP, dankjewel!
Ilse
Isabel is zonder twijfel een van de meest bijzondere yogadocenten die ik ooit heb ontmoet en bij wie ik al jaren trouw les volg. Elke les is een geheel, compleet met ademhaling meditatie asana’s en als afsluiter een heerlijke kruiden thee, waarbij het mogelijk is om even na te praten.
Yin yoga met Isabel is als een warme deken op een koude dag, een zachte pauze in een drukke week. Ze weet precies hoe ze je uit je hoofd en terug in je lijf krijgt - Isabel begeleidt ons met zoveel zachtheid, zorg en liefde, kalmerend, geruststellend, en precies wat je nodig hebt om los te laten. Wat ik zo waardeer is haar eindeloze vrijgevigheid, zin voor details, de thema’s waarrond ze elke les werkt.
Isabel gebruikt mooie zachte muziek, kaarsen, geuren en dat alles in een mooie rustige ruimte. Geen prestatiedruk, geen moeten – alleen mogen, voelen, en ademen. En dat doet iets. Elke les met Isabel voelt als een mini-retraite waarin je thuiskomt bij jezelf. Of je nu beginner bent of al jaren yoga beoefent, Isabel weet je altijd te raken. Haar stem, haar energie, haar manier van lesgeven: het is pure magie. Ik ben ontzettend dankbaar dat ik haar lessen mag volgen.
Kortom: Een aanrader voor iedereen die wat meer rust (en een beetje magie) kan gebruiken. Dankjewel, Isabel!
Anik Van der Veken
